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シュージンの考え・思考

心の生ゴミ処理方法

令和の時代に参上!

脱獄王のシュージンです。

 

今日はいつもより大分早い更新になります。

なぜかというと、どうしても今のタイミングで話しておきたいことがあったので、

周りの喧騒の中iPadを開いてペンをとってます。

 

で、今日は何を伝えたいかというと、

自分の中のネガティブ感情の浄化です。

 

浄化っていうと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、

今のコロナの状況、

自粛が続く中で自由にいろんなところにに外出できないストレス、

そして、先行きが見えない経済状況、

 

不安や恐怖、フラストレーションといった、

ネガティブな感情が渦巻いています。

 

ちょっとしたことでイライラしたり、

自分と違う考えの人に対して、攻撃的になりがちです。

 

こういう時に、自分の感情をストレス発散のように、

全部外に吐き出してしまうと、

間違いなく世の中のネガティブエネルギーは増大してしまいます。

 

イライラを周りに撒き散らすことで、

その人は一時的にイライラが解消されてスッキリするかもしれませんが、

そのイライラは周りの人に押し付けられただけ。

 

今度は押し付けられた周りの人がイライラするだけで、

イライラ自体はどんどん伝播して広がっていってしまいます。

 

だから、そういったネガティブ感情は、

自分の中で処理して、周りに巻き散らさないようにしないといけません。

 

でも、自分の中で処理しようと思って、

“我慢“してしまってもいけない。

 

我慢して抑圧された感情は、消えることはありません。

溜めて溜めて、自分の心のキャパシティを超えるネガティブ感情が入って来た時に、

一気にその心のダムは決壊し、今まで貯めて来たネガティブ感情が溢れ出し、

大惨事になるのです。

 

我慢とは、自分に対してネガティブ感情を押し付ける行為です。

それはベクトルが他人に向くか、自分の向くかの違いだけで、

結局、ネガティブ感情はずっと残っています。

 

だから、自分の中で処理する=浄化してクリーンニングする必要があります。

 

で、先ほど自分の中で感情を抑圧してはいけないと言いました。

そう、まずは自分の中の感情をあるがままに受け止めることです。

 

  • なんで自分ばっかり損するんだ・・・
  • 自分はこんなにやってるのに・・・
  • それに比べてあいつは、なんであんなにうまくいくんだ・・・
  • どうしよう、自分やっていけるのかな・・
  • あぁ、こうなったらどうしよう・・ああなったらどうしよう・・

となった時、グッと自分の中に押し込めるのではなく、

とりあえず自分の心の中でその気持ちを気持ちのまま、

つらつらと言ってみて下さい。

 

もし、その時紙とペンがあったら書き出してもいいですし、

スマホのメモ帳に書き出してもいいです。

 

ここでポイントは、それを声に出して言わないこと。

周りに人がいる場合には、もちろんそのネガティブを伝播させてしまうことになりますし、

例え1人だったとしても、口には出さない方がいいです。

 

なぜなら、言葉は言霊といって、

それを口にした瞬間に自分自身に影響力を及ぼすからです。

自分自身もその声を聞いているため、

自分自身にネガティブな印象が(特に潜在意識に)刷り込まれてしまいますし、

口に出すことでどんどん感情がエスカレートしていってしまう場合もあります。

 

クレームかなんかで色々状況を説明しているうちに、

どんどん感情がエスカレートしていって止まらなくなる場合がありますが、

それも同じ原理です。

 

大事なのは、その自分の中の感情を一旦認めて受け入れて、

それを客観視することなのです。

 

だから、感情を抑圧させずに、まずはあるがままの感情を、

自分の中に吐き出してみる。

で、それと同時にその吐き出している自分をもう1人の自分が見ている感じです。

 

自分は感情のままに心の中で吐き出しながら、

それを頭上から見ているもう1人の自分がいる感じ。

 

「うんうん、そうだよなぁ、そういう思いがあったよなぁ。」

 

という感じで、ただその感情が溢れているのを見ているイメージ。

 

ただ、自分の中で全部完結させるのは、

初めのうちはなかなか難しいと思うので、

最初は紙に書き出したり、スマホのメモ帳に書き出してみる方がいいです。

 

その方が、より客観視できるので。

 

 

ということで、

ネガティブ感情が世の中に渦巻いている時でもあり、

自分の中にもネガティブが生まれやすいタイミングです。

 

自分のネガティブは感情は自分の中で浄化することができれば、

どれだけ周りがネガティブになろうが、

自分はしっかり前向きにポジティブでいることできます。

 

そうすることで、自分自身や周りも良い方向に導いていくことができるので、

ぜひ意識して実践してみて下さいね!

 

それでは、今日はこの辺で。

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